FITNESS GLUB-ERGO

Детский фитнес – уникальные занятия в игровой форме, соединяющие в себе элементы хореографии, гимнастики, аэробики и танцев. Фитнес для детей развивает координацию, гибкость, силовые качества, чувство ритма, артистичность, уверенность в себе. В каждое занятия включены упражнения на коррекцию осанки, укрепление мышц стопы, профилактики плоскостопия.
Аэробные занятия
(развивают выносливость, координацию, двигательные навыки и тренируют сердце)

Aerobics Intro – занятие по классической аэробике для начинающих - знакомство с базовыми шагами.
Step Intro – аэробное занятие для начинающих - знакомство с базовыми шагами на Step-платформе.
Slide Reebok – низко ударное аэробное занятие на скользящей доске. Укрепляет мышцы ног, особенно приводящие и отводящие, повышает выносливость и координацию.
Strip Dance (Стрип пластика) – танцевальное занятие, включающее в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз.
Belly Dance (Танец живота) – восточный танец для удовольствия, развития пластики и укрепления мышц живота и малого таза.
Dance Class (Танцевальный класс) – аэробное занятие, развивающее чувство ритма и пластики через изучение элементов различных танцевальных направлений, а также изучение современных стилей и направлений клубного танца.
Aerobics Dance  (Advanced )– классическая аэробика с усложненной хореографией.
Step Dance  (Advanced) – аэробное занятие на Step –платформе с усложненной хореографией.
Step Тechnik –  аэробное занятие, где отрабатывается техника базовых шагов и рук на Step –платформе.
Body Ballet-  танцевальное направление в фитнесе, основанное на упражнения из классической хореографии, йоги, пилатеса и стрейча, адаптированная для людей разного уровня подготовки и возраста. Формируются правильные пропорции тела, улучшается осанка, развивается гибкость и грациозность.
Latina –высокоинтенсивная танцевальная тренировка с простой хореографией под латиноамериканские и мировые ритмы.    

Силовые занятия
проходят в аэробном режиме, главное назначение - привести мышцы в тонус и создать рельеф тела

АBL  – силовое занятие для укрепления мышц ног (бедер, ягодиц)  и пресса.
Upper body (Верхний корпус) – силовое занятие для проработки мышц плечевого пояса (рук, груди), пресса и спины.
ABS + – силовое занятие на проработку мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление мышц спины
Super Energy – силовое занятие для укрепление всех групп мышц.
Only Women (Только женщины) – силовая тренировка для женщин! Особое внимание уделяется «проблемным» зонам: мышцам ягодиц, живота и груди.


Функциональные занятия
(тренируют самые глубокие мышечные волокна, особое внимание уделяется позвоночнику и    
опорно-двигательному аппарату)

Be Functional (Будь функциональным) – функционально-силовая тренировка, направленная на прорабатывание мышц всего тела одновременно с развитием баланса, координации и сердечно-сосудистой системы. Посещение рекомендовано после прохождения базовых уроков силовых программ.
Pilates Mat (Пилатес) – программа для проработки глубинного слоя мышц живота, развитие гибкости и снятие стресса с позвоночника.
Yoga – адаптированная программа для тех, кто решил познать йогу. Развитие силы и гибкости всего тела через основные движения и позы (асаны) йоги.
Stretch – занятие, направленное на растягивание и расслабление всего тела.
Flexible Strength (Гибкая сила) – функциональная тренировка на развитие одновременно гибкости и силы.
Core Training – функционально-силовая программа с использованием кор-платформы на развитие баланса, восстановление осанки и сжигания жировых клеток.
Balanсе&Stretch – программа для воспитания гибкости , развития баланса. Занятия помогут повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом, обеспечив более легкие и свободные движения.
Fitball –функционально-силовая программа с использованием фитнес мячей , тренирующая все тело в целом, с развитием баланса, координации и сердечно-сосудистой системы.

Уроки смешанного формата
(сочетают в себе аэробную тренировку и силовые упражнения)

Slide & Arms (Слайд и Руки) – интервальная тренировка на скользящей доске, чередуемая с силовой нагрузкой на мышцы рук.
Power Circle – интервальная тренировка на проработку всех групп мышц ( чередование аэробной и силовой нагрузок).

Стоимость услуг

  • Детский фитнес не указана
  • Аэробные занятия развивают выносливость, координацию, двигательные навыки и тренируют сердцеНе указана
  • Силовые занятияпривести мышцы в тонус и создать рельеф телане указана
  • Функциональные занятия тренируют самые глубокие мышечные волокна, особое внимание уделяется позвоночнику и опорно-двигательному аппаратуНе указана
  • Уроки смешанного формата сочетают в себе аэробную тренировку и силовые упражненияНе указана